ALIMENTAÇÃO RICA EM N

A alimentação definitivamente tem tudo a ver com o bom funcionamento do organismo, mas não só contribui para um corpo saudável e uma saúde de ferro e sim para a beleza dos cabelos. Você sabia que dependendo do tipo de alimento que consome suas madeixas podem ficar mais fortes, resistentes e brilhantes? Conversamos com o tricologista Valcinir Bedin que deu boas dicas para conquistar os fios dos sonhos.

Para começar é importante esclarecer que o cabelo é uma haste protéica, composta de queratina, que dá dureza e melanina, que dá cor. Como as proteínas são feitas de aminoácidos, vitaminas e sais minerais, a alimentação tem tudo a ver com a formação dos fios de cabelo.

E como cabelos bem cuidados, saudáveis e com brilho é o sonho de toda mulher, que tal seguir à risca a alimentação recomendada pelo especialista? "Deve ser rica em ferro, por isso é indicado que se consuma carne vermelha pelo menos duas vezes por semana. O leite também não pode faltar por conta da vitamina B. Os frutos do mar com casca (mariscos, ostras e caranguejos) também ajudam por causa do zinco e do cobre", explica o tricologista.

Mas além de uma dieta rica nesses nutrientes, Valcinir também recomenda o consumo de vegetais escuros, pelo menos duas vezes por semana, por conta do ácido fólico que também contribui para a beleza dos fios. Deu para perceber que não é só encher os cabelos de cosméticos que vão deixar seus fios saudáveis e fortes. Que tal combinar boa alimentação com cremes de tratamento? Resultado: madeixas lindas na certa. Pode apostar!

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